¿Son los camarones buenos para la salud?

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Los camarones pueden tener una variedad de beneficios para la salud. Tiene un alto contenido de varias vitaminas y minerales, y es una rica fuente de proteínas. Comer camarones también puede promover la salud del corazón y el cerebro debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 y el antioxidante astaxantina ( 6 , 11 , 12 , 13 ). Los camarones pueden tener una variedad de beneficios para la salud. Tiene un alto contenido de varias vitaminas y minerales, y es una rica fuente de proteínas. Comer camarones también puede promover la salud del corazón y el cerebro debido a su contenido de omega-3omega-3La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) afirma que los suplementos de omega-3 que contienen EPA y DHA son seguros si las dosis no superan los 3000 mg por día. Por otro lado, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) señala que hasta 5.000 mg al día de suplementos son seguros. https://www.healthline.com › nutrición › cuánto-omega-3